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L’istruttrice di yoga Patricia Walden presenta la disciplina millenaria dello Hatha Yoga con un approccio semplice e moderno. Questo corso base di yoga illustra una serie completa di posizioni: partendo da quelle in piedi, passando a quelle da seduti, fino a posizioni capovolte e al

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La meditazione aiuta ad acquisire armonia, benessere e vitalità. Ognuno di noi può imparare questa antica disciplina di crescita e rinnovamento interiore. In questa Guida alla Meditazione, Maritza ci conduce passo dopo passo alla meditazione consapevole. Mostra come concentrarsi sul

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